Wakacje sprzyjają przygodom, niestety, nie brakuje podczas nich wypadków. Warto zatem wiedzieć, jak fachowo udzielić pierwszej pomocy przy skaleczeniach, zatruciach pokarmowych, biegunce, udarach i poparzeniach słonecznych.

Drobne skaleczenia
1. Oczyść ranę środkiem dezynfekującym np. wodą utlenioną lub Tribacticiem. Jeśli nie masz go pod ręką przemyj ranę pod bieżącą wodą.
2. Osusz ranę sterylnym gazikiem lub jednorazową chusteczką.
3. Małą ranie zaklej plastrem z opatrunkien lub posmaruj tzw. płynnym opatrunkiem (np. Flamozil), który po wyschnięciu utworzy na rance ochronną powłokę.
Jeśli skaleczenie jest głębsze i krwawi połóż na ranę gazik lub chusteczkę higieniczną i mocno uciśnij. Po ustaniu krwawienia przemyj ranę, osusz, załóż bandaż lub opatrunek.
Zgłoś się do lekarza, jeśli nie możesz zatamować krwawienia lub rana jest mocno zabrudzona.

Zatrucia pokarmowe
1. Spowoduj wymioty.
2. Dorosły powinien wypić wodę z solą (2 łyżeczki na szklankę wody),a dziecko wodę z sokiem malinowym.
3. Wypij węgiel leczniczy.

Biegunka pokarmowa
By jej uniknąć, trzeba często myć ręce i nie jadać w miejsach mało higienicznych.
1. Przy pierwszych objawach biegunki zażyj węgiel medyczny lub wypij saszetkę Smecty.
2. Możesz zażyć preperat spowalniający pracę jelit np. Stoperan, Laremid.
3. Pij przegotowaną wodę.
4. Jeśli biegunka ma łagodny przebieg, stosuj przez 1-2 dni ścisłą dietę (sucharki i gorzka herbata).
5. Zgłoś się do lekarza, jeśli biegunka się przedłuża.

Udar cieplny
Objawia się ogólnym osłabieniem, wzmożonym pragnieniem, bólem i zawrotami głowy, nudnością, gorączką. Aby się tego ustrzec należy pić dużo wody mineralnej, nawet nie czując pragnienia, osłaniać głowę czapką lub chustką.
Pierwsza pomoc:
1. Przejdź do chłodnego, zaciemnionego miejsca.
2. Schłodź głowę oraz kark np. mokrym ręcznikiem.
3. Wypij roztwór soli (1 łyżeczka na litr wody) oraz pij rozcieńczone soki owocowe.

Oparzenia i porażenia słoneczne
Aby uniknąć oparzeń należy stosować kremy z filtrem UV, sczególnie w godzinach 11-14.
1. Obolałe miejsca schłódź zimną wodą. Nie smaruj niczym tłustym! Nie nakładaj opatrunku! Jeśli pojawiły się pęcherze - nie przekłuwaj ich i nie kładź na nie mleka ani kefiru, bo do ranek mogą dostać się bakterie i wywołać zakażenie.
2. Zrezygnuj z opalania do czasu, aż skóra się nie zagoi.
3. Zgłoś się do lekarza, jeśli masz wysoką temperaturę.

Ukąszenia kleszczy
Profilaktyka: Przed wychodzeniem do parku czy lasu warto nanieść preprat przeciw kleszczom.Na głowę założyć czapkę lub chustkę, na nogi kryte buty i najlepiej przewiewne długie spodnie i koszulę z długimi rękawami.
1. Złap kleszcza pęsetą tuż przy głowie, jak najbliżej skóry i szybko wyciągnij, bez wykręcania.
2. Miejsce wkłucia zdezynfekuj spirytusem salicylowym.
3. Zgłoś się do lekarza jeśli nie możesz usunąć kleszcza lub wokół ukąszenie formuje się rumień.

Choroba lokomocyjna
Profilaktyka: Zażyj przed wyjazdem lek przeciwwymiotny np. Lokomotiv oraz preprat na uspokjenie np. Nervomix. Nie przejedz się przed podróżą, siadaj przodem w kierunku jazdy i unikaj patrzenia na ruchome obiekty.
1. Wyjdź na świeże powietrze jeśli poczujesz źle podczas jazdy, położ na głowę chłodny okład.
2. W pociągu lub autobusie przyjmij pozycję półleżącą, pij małymi łyczkami zimną wodę mineralną.