Każdy wie, że zdrowie jest najważniejsze. To m. in. sport, owoce i warzywa mają kapitalne znaczenie dla naszego zdrowia. Przekonaj się jak w naszej szkole – Gimnazjum nr 32 w ZSOI nr 4 promujemy zdrowie!

Zasady zdrowego stylu życia.

Zasada 1.
Co najmniej trzy razy dziennie jedz warzywa i owoce- głównie świeże.
Zasada 2.
Wybieraj raczej razowy, pełnoziarnisty chleb.
Zasada 3.
Zmień nawyki dotyczące spożywania tłuszczu. Zrezygnuj z masła, majonezu, tłustych serów, a wybieraj sery chude, jogurty z obniżoną wartością tłuszczu i półtłuste mleko. Używaj raczej tłuszczów roślinnych niż zwierzęcych.
Zasada 4.
Zrezygnuj z soli, a unikniesz wielu dolegliwości.
Zasada 5.
Pij dużo wody mineralnej (niegazowanej)- minimum 1,5 l dziennie.
Zasada 6.
Jedząc słodycze, pamiętaj o umiarze. Należy ograniczyć spożywanie cukru (także        w napojach).
Zasada 7.
Nie przebywaj cały czas w domu. Odpoczywaj aktywnie - uprawiaj sport, chodź na spacery, odwiedzaj przyjaciół.

Zasada 8.

Hartuj się.

Zasada 9.

Żadnych nałogów.

Co to są dni kolorowe?

Reklamując właściwe odżywianie, co jakiś czas organizujemy dni kolorowe.    W taki dzień na długich przerwach w pawilonie B uczniowie rozkładają stanowiska ze zdrową żywnością. Rodzaj „potraw” zależy od ustalonego koloru. Dodatkowo uczniowie, którzy przyjdą ubrani na ten kolor zwykle nie są pytani.

Czerwono-zielony zawrót głowy!

13 grudnia w naszej szkole odbył się dzień zielono-czerwony. Organizatorem był Szkolny Zespół Promocji Zdrowia, jednak do akcji aktywnie włączyło się wiele Samorządów Klasowych. Kolory zielony i czerwony zostały wybrane z powodu świątecznej atmosfery. Koleżanki i koledzy przygotowali m.in. jabłka, szaszłyki owocowe, kanapki z warzywami i owocami, zielone i czerwone soki oraz uwielbianą przez wszystkich kolorową galaretkę z owocami. O 12:25 na korytarzu zaroiło się od klientów w czerwono-zielonych strojach. Wszyscy z uśmiechem na twarzy jedli zdrowe przekąski. Taki sposób promocji zdrowia na pewno trafił do wielu osób!